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练瑜伽，我们经常会听见老师强调：打开腋窝、伸展腹股沟区域，那到底拉伸这些部位对于健康而言有哪些益处？首先，了解下腹股沟在...
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据扬子晚报消息，在“空中”倒立、劈叉、旋转飞舞......身穿一袭红衣的68岁奶奶身姿轻巧地完成了一系列高难度动作。这位...
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桥式，非常经典的一个练臀动作。不仅瑜伽，在健身房以及普拉提里面也是常练的动作。桥式在瑜伽里面，属于基础后弯动作，除了练臀...
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自己在家里练习，不知道从哪里开始？今天给大家介绍瑜伽中最基础最常用的坐姿。这些属于家的基础姿势和基础知识。初学者必须要掌...
